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女人贫血 不妨多吃樱桃和石榴

发布时间:2019-09-13 19:14:47 编辑:笔名

贫血是女人常见的症状,多因女人体质单薄,气血运行不畅所导致。而中医养生专家认为,女性的贫血光靠药物治疗是不能解决问题的。这里微微健康网建议您,应该以食疗为主,不妨多吃樱桃和石榴,不仅能养颜还能有药用价值。

 

樱桃含有丰富的维他命C,而且富含铁和胡萝卜素,果酸、矿物质和钾的含量也很高,因此是最佳的益血养颜的滋养品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮肤嫩白光滑,面色红润,并能促进角质层的形成。

主要美容功效:补血理气,嫩白皮肤,保持肌肤弹性。

 

樱桃可以缓解贫血:这首先是由生理特点决定的:青春期女孩生长发育旺盛,机体对 铁 的需求量大,加上月经来潮,容易发生缺铁性贫血; 妊娠 哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质,对铁的需要量也大大提高。很多女性不喜欢吃肉食,造成营养不均衡,也是导致缺铁的一个重要原因。因此,多吃樱桃不仅可以缓解贫血,还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。

 

石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C 及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物 17%,水份79%,糖1 ~17%,其中维生素C 的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质 的含量较少,果实以品鲜为主。

 

红石榴中富含矿物质,并具有两大抗 氧 化成份--红石榴多酚和花青素,还含有亚麻油酸,维他命C、B6、E和 叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。

 

医用价值:

 

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿 茶 中含有的多酚更 厉害 。

 

石榴汁含有多的氨基酸和微量元素 ,有助消化、抗 胃溃疡 、软化血管、降血脂和血糖 ,降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压,可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效,对饮酒过量者,解酒有奇效。

 

利用合理的饮食方式来进行调理,既能消除贫血的烦恼,还能强健体魄。最后,微微健康网小编提醒您,女人贫血可不是什么小问题,那可关乎着您是否会患上妇科病。所以说,女人千万不可以忽视了贫血的症状。快来吃吃补血的水果,让您时刻保持着容光焕发的姿态吧!

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