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孕妇适合吃什么水果呢?对孕妇好的水果有那些?[图]

发布时间:2019-09-13 19:57:29 编辑:笔名

对于孕妇来说,需要补充大量的营养物质,保证胎儿的健康发育,水果中具有很多的营养元素,平时吃都是很好的,孕妇吃水果需要吃一些既有营养,也不会对身体产生危害的食物,那么孕妇适合吃什么水果呢?吃了对孕妇好的水果有哪些呢?

1、芒果

芒果营养价值高,含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等,有止吐、止晕的作用,用芒果果肉煎水饮用,对孕妇作呕有较好的疗效。

2、香蕉

香蕉含有大量的钾和叶酸。叶酸对孕妇非常重要,怀孕3个月内缺乏叶酸,会导致胎儿神经管发育不正常,增加无脑儿、脊柱裂严重畸形发生的几率。

3、苹果

苹果含有丰富的维生素、矿物质、类黄酮、苹果酸鞣酸等,苹果中的类黄酮和抗氧化物质,对胚胎发育能起到很好的作用,

此外,苹果还能缓解孕吐,对孕妇食欲不振、恶心等都有缓解作用。

4、火龙果

现在城市里空气污染越来越严重,在这样的环境下生活,人体很容易囤积一些重金属毒素,火龙果含有的植物性蛋白对重金属有解毒作用。孕妇在孕期吃火龙果,有助于减少体内重金属毒素对胎儿和自身的伤害。

5、猕猴桃

猕猴桃营养丰富又全面。爱美的孕妈妈可多吃些猕猴桃,猕猴桃富含的维生素C,能干扰黑色素的形成,让皮肤变的更白净,还可以预防黄褐斑。此外,猕猴桃还能明显改善孕妇孕期便秘的症状。

6、温馨小贴士

最后提醒各位准妈妈,孕期吃水果要适量,切忌过量,少吃反季水果,多吃一些新鲜的时令水果。一些热性水果如桂圆、荔枝等,容易产生上火、便秘等症状,应该少吃。

7、孕妇不宜吃什么

1、不能吃生豆类

四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类食物在生鲜或者加热不彻底的前提下食用容易引起中毒,所以对于孕妇来说更加不能食用此类食物,避免中毒危及胎儿生命。

2、不可以吃木薯

木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。因此孕妇是绝对不能食用木薯的。

3、不吃发芽土豆

发芽的马铃薯含有毒素-龙葵素,一旦误食这种毒素,轻者造成孕妇意识障碍、呼吸困难,重者导致心脏衰竭,呼吸中枢麻痹致死,也可能导致胎儿死亡。另外,青西红柿同样含有龙葵素也不能食用。

4、不吃腐烂生姜

生姜在腐烂后会产生一种毒性很强的黄樟素,如果人吃了这种毒素,即使量很少,也可能引起肝细胞中毒和变性,孕妇食用后还可能对胎儿造成严重伤害。

5、不吃鲜黄花菜

鲜黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可以引起嗓子发干、胃部灼感、血尿等中毒症状,特别是孕妇更加不能食用,不仅会对自己造成严重危害,还可能使胎儿出现中毒症状。

注意:食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。

6、不可以吃甲鱼

甲鱼性味咸寒,虽然有较强的通血络、散瘀块的功效,但是孕妇食用具有一定堕胎效果,所以孕妇最好不要吃甲鱼。

7、不可以吃螃蟹

螃蟹虽然味道鲜美,但其性寒凉,虽然有活血祛瘀的功效,但是孕妇食用螃蟹对胎儿不利,容易导致流产或早产,所以孕妇尽量不要吃螃蟹。

8、不可以吃山楂

很多孕妇都喜欢吃酸甜的食物,其中山楂也是酸甜食物一直,因此很多孕妇经常吃一下山楂来解馋。

山楂有收缩子宫的作用,尤其对习惯性流产、自然流产以及有先兆性流产的孕妇来说容易造成流产,所以孕妇最好不要吃山楂。

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